Meine Angebote

In unseren herausfordernden Zeiten ist es oft nicht so leicht, zur Ruhe zu kommen und seine innere Mitte wieder zu finden. Oft lenken wir uns nur ab und fühlen uns manchmal erschöpft und leer. Die Deep Rest Mediation ist eine sehr einfache aber wirkungsvolle Form dem zu begegnen. 

Es handelt sich dabei um eine angeleitete Achtsamkeitsmeditation im Liegen. Das mühelose Meditieren im Liegen unterstützt uns beim Loslassen allen „Tuns“ und „Müssens“. Wir kommen einfach zur Ruhe und können in ein wunderbares „Sein“ eintauchen. Über angeleiteten Meditationen werden wir verschiedenen Ebenen des „Lassens“ praktizieren: Das Los-Lassen von Körperspannungen, das Zu-Lassen von Emotionen und das Sein-Lassen von Gedanken. 

Ergänzt um Reflektionen zur Selbstführsorge, ein achtsamer Sinnes-Spaziergang und Austausch in der Gruppe. Zum Kurs gehören 3 Audio-Anleitungen und Übungsblätter für die Praxis zwischen den Kursterminen. 

Termine:      4 Montag-Abende 18:30 - 20:30 Uhr
                      19.10. / 02.11. / 16.11. / 07.12.2026 

Ort:                Meditationszentrum Stuttgart
                       Vogelsangstraße 20, 70176 Stuttgart  

Kosten:         60 - 90€ (nach eigenen Möglichkeiten)
Bei Fragen:   Bitte Kontakt nutzen
Anmeldung: Über das Meditationszentrum 
                      (Kursnr. 608 in Anfragefeld eintragen)

Bitte zum Kurs ein kleines Kissen für den Kopf mitbringen. 

Siehe MBSR-Kurs-Beschreibung

Termine:      Ab 2027 - genaue Termine noch in Planung

Ort:               Noch in Planung 

Kosten:         370€ (~14 € / h)

Anmeldung: Siehe Kontakt

Das gemeinsame Praktizieren und der Austausch in der Gruppe unterstützt Dich optimal, Deine bisherige Achtsamkeitspraxis wieder neu zu beleben, zu verfestigen oder zu vertiefen.

Dazu werden wir verschiedene Übungen aus dem MBSR-Programm wiederholen und auch neue Übungen oder Variationen kennen lernen.  Neben den praktischen Übungen wird es auch einen kurzen Text zum Thema Achtsamkeit geben, um uns in unserer Haltung und Praxis inspirieren zu lassen.

Und wie immer gibt es genügend Zeit für den Austausch über die Erfahrungen und Herausforderungen der eigenen Praxis oder auch des Textes zum Thema Achtsamkeit.

Herzlich eingeladen sind Alle, die bereits einen MBSR- oder Meditations-Kurs bei mir oder einer anderen LehrerIn gemacht haben.

Termine:       Ca. alle 4 Wochen, Einladung erfolgt nach Anmeldung 

Ort:                Noch in Planung 

Kosten:         15€

Anmeldung: Siehe Kontakt